Minik ellerini, yüzünde hissettin ve o his aslında sana başka hiçbir şeyi istemediğini hatırlattı. Evet, sen yeni annelerden birisisin! Dünyanın en büyük mucizelerinden bir tanesidir belki de anne olmak… O kadar biyolojik süreçten, Survivor’un başarılı hücresi artık kollarında tuttuğun o güzelim bebek oluyor. Sağlığı için her şeyi kılı kırk da yarıyorsun! Peki ya sen? Seni cennete taşıyan zeminin ayağının altından çekilmesini istemezsin diye tahmin ediyorum. Bunun için de yeni anneler için sağlıklı besin önerileri devreye giriyor. 

Ağzını kuş gibi açan bebeğin, ne yazık ki kuş kadar ufak lokmalar götürmüyor vücudundan. Emdiği süt, adeta vücundaki vitaminleri de götürüyor. Bu yüzden sana bol proteinli ve besin dengeni koruyacak bir program şart!

Yeni Annelere Protein Takviyesi

Şimdi kendini maraton koşmuş bir fil kadar halsiz ve ağır hissetmen normal çünkü asıl hortumunu kullanarak seni zayıf kılan şey o minik şeyler oluyor! Bu yüzden bolca protein takviyesi yapman gerekiyor. Biyoloji derslerinden de hatırlarsın ki protein eksikliği vücudunun dengesini temelinden sarsacak bir durumdur. Bu yüzden protein içeren besinlere dikkat etmen gerekiyor.

Tavuk mu çıktı yumurtadan? Yoksa yumurta mı çıktı tavuktan? Yumurta, her şeyin başı! Sabah öğünleri, sağlıklı beslenmek ve geri kalan her şey için… Sağlığımızın ofisboyu olarak dahi düşünebiliriz. İçerdiği protein kaynağı sayesinde yeni annelere, ideal bir amino asit dengesi sağlanmaktadır. 

Süt Yapan Besin: Yulaf

Süt yapar, süt! deyip homini gırtlak gömüldüğün yemekler ne o sütü çoğaltıyor ne de programa uyuyor annem! Şimdi sakin ol şampiyon ve o elindeki tatlıyı yavaşça yere bırak! Sana biraz yulaf hapsi şart! 

En süt yapıcı besinlerden olan yulaf, kolay sindirilebilir olması bakımından da avantajlıdır. Doğum sonrası kabızlığa da iyi geldiği bilinmektedir. Taze pişmiş yulafını bir kaşık bal ile tüketip, o saman gibi tadı ağzından giderebileceğin tüyosunu da sana vermeden geçmiyoruz!

Balık – Sinir Sisteminin Pampası

Her anne gibi siz (sen) yeni anneler de bebeğin zihinsel gelişiminin en iyi şekilde tamamlanmasını istersiniz. Bunun için tüketmen gereken şeyse somondur. Somon bebeğin sinir sisteminin gelişmesini sağlamaktadır. Haftad 2 kez tüketebilirsin. 

Hastalıklara Elveda – Yaban Mersini Merhaba!

Hanımlar, yaban mersini biraz yabancı kaldığımız fakat antitoksidan içermesi sebebiyle oldukça yararlı bir meyve olarak biliniyor. Seni ve bebeğini hastalıklardan koruyarak, daha konforlu bir yaşam sunuyor. Yeni annelerin ihtiyaç duyduğu, vitaminsiz kaldım ben iyice dediği zamanlarda en büyük destekçilerden bir tanesidir.