Selülit derinin altında ve yağ dokusunun çevresinde oluşan bir rahatsızlıktır. Derinin üstünde ise ‘portakal kabuğu’ olarak bilinen pütürlü görüntü bırakır. Yağ hücrelerinin arasında su toplanmasıyla oluşur. Ancak, selülitler tek bir günde değil yaşam şekline göre zaman içinde ortaya çıkar. Uzmanların görüşüne göre sağlıksız yaşam şartları, stres, düzensiz beslenme, aşırı alkol tüketimi, sigara bağımlılığı, yetersiz egzersiz ve hareketsizlik kan dolaşımına zarar verir. Bu durum ise vücudun su tutmasına ve dokulara daha az oksijen gitmesine neden olur. Ayrıca, hamilelik ve menopoz gibi dönemlerde, hormonal durumlarda oluşan iniş-çıkışlar da önemli birer etkendir.

 Selülit Korkulu Rüyanız Olmasın - Kizlar.Online

Selülit, erkeklerde çok nadiren görülse de, kadınların en az %80’i selülit problemi yaşamaktadır. Kalçalar, karın ve uyluk bölgeleri selülitin en yaygın olarak kendini gösterdiği bölgelerdir. Kadınların korkulu rüyası olan bu hastalıktan kurtulmak için pahalı kremler ve tedaviler şart değildir. Portakal görünümünden kendi başınıza kurtulabilirsiniz. Bunun için çok kısaca sağlıklı veya daha sağlıklı yaşamaya başlamanız yeterlidir:

  • Selülitle savaşta bağ dokusunun bütünlüğü önemli bir noktadır. P ve C vitaminleri alarak bu bütünlüğü sağlayabilirsiniz. Turunçgiller, kiraz, biber ve yeşil yapraklı sebzeleri sık sık tüketin.
  • Gün içinde mümkün oldukça fazla su için. Vücudunuzdaki toksinleri atın.
  • Sabahları uyandığınızda ve akşamları yatmadan önce içine limon ilave ederek ılık su için.
  • Kahve ve sigaradan uzak durun.
  • Östrojen düzeyinizi belli bir düzeyde kontrol altında tutun. Detoks etkisi yaratacak sebzeleri alın. Özellikle brokoli, turpgiller gibi sebzeleri deneyin.
  • Düzenli beslenmeye dikkat edin. Tadı güzel de olsa çikolata, cips gibi zararlı yiyeceklere arkanızı dönün. Ne kadar az yağ, o kadar az selülit anlamına geldiği için vücudunuzdaki fazla yağlardan sağlıklı bir şekilde arının. Ayrıca, sizi aşırı zorlayacak ve çabuk kilo verdirecek diyetleri yapmayın. Aç kalmadan az az ve sık sık sağlıklı olarak yemeniz size son derece yardımcı olacaktır.
    Diğer bir önemli nokta ise vitamin açısından meyve tüketmekdir. Yemeklerden en az 2 saat sonra meyve yiyerek hem açlık hissini ortadan kaldırın hem de vücudunuzun enerjisini kaybetmeyin.
  • Günlük olarak düzenli egzersiz yapın. Günde iki - üç kez yarım saatlik yürüyüş veya koşu önemli bir etkendir.  Selülitle savaşmak için yüzmek ve bisiklete binmek  gibi aktiviteler de egzersiz olarak yapılabilir. Hedef bölgedeki yağlar azalarak sıkılaştıkça portakal görünümleri iyileşmeye başlayacaktır.
  • Selülitli bölgelere sıcak ve soğuk duş uygulayın. Şok etkisi yaratacak bu uygulama yararlı olacak bir diğer noktadır. Duş sırasında kan dolaşımını hızlandırması için vücudunuzu keseleyin.
  • Piyasadaki selülit kremlerinin çoğunda belki de hepsinde kafein bulunmaktadır. Buna göre,  duş yaptığınız sırada, sıcak suyla veya bir fincan ılık, kafeinli granül kahveyle selülitli bölgeye masaj yapın. Badem yağı, zeytinyağı gibi yağlar da kullanabilirsiniz.
    Masaj yaparken sorunlu bölgeleri parmak uçlarınızla bastırarak büyük hareketlerle ovmaya başlayın. Bu işlemi çok hızlı hareketler yapmadan en az 10 dakika devam ettirin. Genel olarak haftada 3-4 gün düzenli bir şekilde masaj yapmayı ihmal etmeyin.
  • Vücudunuzda selülit olmasının kilolu olduğunuz anlamına gelmediğini unutmayın. Sıfır beden olan nitelendirilen kişilerde bile selülit görülebilmektedir. 

     Selülit Korkulu Rüyanız Olmasın - Kizlar.Online

Selülitten kurtulmak için yazı beklemek yerine bugünden zararlı alışkanlıklarınızı bırakın. Uygulamada tüm bunları yapmak kolay olmasa da en azından bir adım atarak gerisini yavaş yavaş getirin.