Öfke, her normal insanda var olan bir duygudur. Eğer bu duygu hiç olmasaydı, kızdığımızda tepki veremez, kendimizi ifade edemezdik. Fakat öfkenin aşırısı her zaman kişi üzerinde olumsuz etkiler sağlamaktadır. Bu olumsuzluklardan birini örnek vermek gerekirse, saldırganlık ön plandadır. Başkalarına laf ya da temas yolu ile zarar vermek, öfkenin şiddetini yansıtır. Bu da toplum içinde hor görülen bir davranış bozukluğudur. Öfke nedir : kişinin kendini kontrol etmeden sergilediği davranış biçimidir. Öfke kontrolü nasıl sağlanır : Bu tamamen kişinin doğru bir şekilde düşünmesi ile gerçekleşecek bir olgudur. İsterseniz sağlıklı bir öfke kontrolü nasıl sağlanır onlardan bahsedelim ne dersiniz?

Öfkeyi Yenmek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Öfke, her kişide oluşan bir olgudur. Fakat bunun sınırlarını aştığınız zaman kendinizi tanıyamayacak bir hale gelir, çevrenizdekilerin size karşı sevgisinin azaldığını hissedersiniz. Bu da sizin dostlarınız kaybetme riski verir. Bu riski yaşamak istemiyorsanız, öfkenizi biraz daha bastırmayı bilmelisiniz.
Saldırgan davranışlar, öfke dışı davranışlardır. Çünkü öfke masum bir şekilde başlar. Fakat bunun boyutları hızlanırsa sizin çok fazla agresif olmanıza sebep olur. Bu da hoş karşılanacak bir durum değildir.
Eğer öfkeli iseniz, kendinizi dışarı atın. Yürümek, temiz hava almak, sizi sakinleştirecektir. Bu yüzden olaydan biraz uzaklaşmak sizin biraz daha sağlıklı düşünmenize yardımcı olacaktır.
Öfke anında derin nefes almak vermek, oldukça faydalıdır. Eğer, sinirli bir yapıya sahip iseniz, kendinizi sakinleştirmek için derin nefes alıp verin. Daha sonra bir bardak su için. Oldukça iyi gelecek, sinirlerinizin yatıştığını fark edecesiniz.
Yoga yapmak, öfke ve sinir kontrolünü dengelemede oldukça faydalıdır. Yoga yaparak kaslarınızı gevşetin. Daha sonra yatmadan önce bir ılık duş alın. Bitki çayı için. Faydasını göreceksiniz. Öfkeyi yenmek için, mücadele etmelisiniz.