Vücudumuzun doğru bir şekilde çalışması için vitamin ve minerallere de ihtiyacı vardır. Bunları yediğimiz gıdalar yoluyla vücudumuza alıyor olsak da asıl olarak meyveler yoluyla alırız. Her meyve günlük ihtiyacımız olan enerjiyi içerisinde barındırır. Bu nedenle her türlü beslenme türünde en çok tüketilen ürünlerin başında gelirler. Son dönemde her konuda birbiriyle anlaşamayan uzmanlarımızın meyve suyu mu yoksa meyve mi tüketmek daha faydalı konusunda da bir anlaşma gösterememişlerdir. Bu noktada sizlerin karar vermesini kolaylaştıracak birkaç detaylı bilgiyi bir araya toparlamaya çalıştık.

Öncelikle bilinmesi gerekir ki meyveden alınması gereken vitamin ve minerallere muhtacız. Ne şekilde tüketirseniz tüketin onları bir şekilde vücudunuza alın. Meyve suyu mu yoksa meyve mi tüketmek daha faydalı diye soruyorsanız tabi ki meyve olarak tüketmek daha faydalıdır. Çünkü meyveler içerisinde bulunan lifler sayesinde bağırsak hareketlerini de kolaylaştıracağı için ve uzun sürede sindirileceği için daha faydalıdır. Meyve suyu içtiğinizde kan şekeriniz hızlı bir şekilde yükselir ve hızlı bir şekilde düşer. Bu durum da vücutta yağ depolanmasını teşvik eder. Bu nedenle yavaş salınacak şekilde meyveleri yemek kan şekerinizde hızlı bir hareketlenme sağlamayacağı için yağ depolamaya gerek duyurmaz.

Ayrıca paket meyve suları ne kadar doğal olduklarını iddia ederlerse etsinler sonuçta fabrikasyon ürünlerdir. Yani bir şekilde işlem görmüş oldukları için doğal bir ürün tüketmiş olmamanın zararı ile karşılaşmanız mümkün. Eğer meyve yemek istemiyorsanız da evde kendinizin sıkacağı meyve sularını tüketiyor olmak bir nebze daha yararlı olacaktır.,

Taze meyve yerine meyve sularını tercih eden kişilerin daha çok meyve tüketmesi gerektiği bilinmektedir. Vücudun meyvelerde ki liflere, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu yüzden en sağlıklı yol meyveyi direk olarak bol su ile yıkadıktan sonra tüketmek olacaktır.

Meyve suyu mu yoksa meyve mi tüketmek daha faydalı sorusuna cevap aramaya çalıştık, bu bilgiler ışığında kendiniz tercih yapabilir ve beslenme düzeninize meyvelerden gelen şifayı da dahil edebilirsiniz.