Kaplumbağa misali çalışan metabolizman zayıflama çabalarını baltalayabilir. Su içsem, hava alsam yarıyor beni alıyor bir şişkinlik diyorsan; metabolizmanı nasıl hızlandırabileceğine dair ipuçlarını buradan yakalayabilirsin. Bağırsaklarında kaynayan kazan misali hareket eden gaz kütlelerine değinmiyorum bile! Belki de en sıkıntılı durum o gaz kümelerinin verdiği rahatsızlıktan kaynaklanıyordur. İş yerinde/okulda ve kalabalık ortamlarda sessizliği bozan genelde karın gurultularınız veya bağırsaklarınızdan dış dünyaya seslenen gurultulardır. Bunun temel nedeni elbette metabolizmanızın yavaş çalışmasıdır. Bunun yanı sıra hazımsızlık problemleri de bu duruma sebep olmaktadır.

 Metabolizmam Nasıl Hızlanır? - Kizlar.Online

Metabolizma Nedir – Önce Baş Belamızın Ne Olduğunu Öğrenelim

Fiziksel rahatsızlıklardan kurtulamamanın yolu biraz da, o rahatsızlığı oluşturan ana katmanlardan bihaber çözümler üretmeye çalışmaktır. Bu yüzden öncelikle metabolizmanın ne olduğunu öğrenelim. Metabolizma düşündüğünün aksine sadece midenle veya sindirim sisteminle ilgili değil, bütün vücudunla ilgilidir. Aldığın enerjiyle bu enerjinin harcanmasındaki dengeyi kuran kavramdır. Metabolik hızın, hızlı olması da burada avantaj sağlıyor.

Metabolizmam İstanbul Trafiğinde Kalmış Araçlar Gibi

Şimdi o ağır vasıta misali çalışan metabolizman, bir kere senin diyet planlarının önünde duran en büyük engeldir. Çünkü kilo vermen de bir o kadar zordur. Metabolizmanı düzene sokmak için lifli besinlerle, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlamalısın. Belirli bir düzen eşliğinde diyet yaparsan, metabolizman yavaşlıktan kurtulacaktır.

Adalet bile kör topal, yerini buluyor. Metabolizman neden düzen içerisine girmesin? Egzersizler de metabolizmanın üzerinde iyi bir itici görevi görürler.

 Metabolizmam Nasıl Hızlanır? - Kizlar.Online

Metabolizma Hızlandırma Vol 1

Metabolizmanı hızlandırmanın en net yolu, yeşil çaydan geçiyor. Hangi doktorun kapısını aşındırırsan aşındır, hangi hastane sırasında ömrünü geçirirsen geçir, bu sabit değişmez kuralımız oluyor. Daha sonra düzenli egzersizler de metabolizma hızını destekleyici niteliktedir. Ağır vasıta modundaki metabolizmanı Formula 1 araçlarına döndürecek diğer adımlarsa şu şekildedir:

  • Öğün sayınızı arttırın. (Yemeği değil!) Böylece sürekli çalışan metabolizman hızlanacaktır ve tembellikten kurtulacaktır. Ara öğünlerde meyve veya yoğurt gibi hafif besinlerle öğünlerini geçirebilirsin.
  • Kahvaltısız olmaz. Kahvaltı, güne başlaman kadar metabolizmanın çalışmaya başlaması için de önemlidir.
  • Protein ağırlıklı besinler ve süt ürünleri ile beslenmeye özen gösterin. Bunlar metabolizma hızına minik ama etkili dokunuşlar gerçekleştiren bir diğer adımdır.
  • Son olarak hızlı alıp kilo vermelerden kaçınmalısın.