Güneşin faydası saymakla bitmez. Yaz aylarında güneşlenmek her ne kadar sıkıntı yaratsa da aslında güneş ışınlarının insan bedenine son derece olumlu etkileri vardır. Doğrudan güneşe maruz kalınmadığında ve güneşin en tepede olduğu saatlerde güneşe çıkıldığında son derece yararlı olduğunu belirtmek gerekir.

 Güneşlenmek Ne Kadar Faydalıdır? - Kizlar.Online

Güneş Işınlarının Faydaları

  • Vücut için gerekli Olan D vitamini neredeyse tamamıyla güneş ışınları sayesinde karşılanır. Gün içinde 5-6 dakika kadar güneşte kalmak gün içinde gerekli olan D vitamininin sağlanması için yeterlidir. Bunun dışında depresyon, kanser, kemik erimesi, diyabet ve obezite rahatsızlıklarında güneşin doğrudan faydası vardır. Çocukların güneş ışığında asla uzak durmaması gerekmektedir. Aksi halde “raşitizm” rahatsızlığı ile karşı karşıya kalınması büyük olasılıktır. Güneş kemik gelişiminde birincil etkenlerdendir ve eksikliği sağlıksız bir iskelet yapısını anlamına gelir. Güneş ışınları yani D vitamini kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanılması ve emilmesi ve büyüme için en gerekli unsurdur.
  • Kalp atışlarının dengelenmesinde, kas gelişiminde etkilidir. Bağışıklık sitemini güçlendirir, kanın normal şekilde pıhtılaşmasını sağlar. Kemiklerde kalsiyum birikmesine doğrudan yardım eder. Sağlıklı diş yapısında da etkilidir.
  • Güneş ışınları doğrudan alınması halinde faydalıdır. Yani bir evde ya da araba içerisinde cam kenarında alınan güneş ışığının pek bir faydası yoktur. Dolayısı ile güneş ışığı ve ısısı vücuda doğrudan temas etmelidir. Koyu tenli insanların çok daha fazla güneş ışığına ihtiyacı vardır. Yani koyu pigmentlere sahip bir cildin beyaz tenlilere göre daha fazla süre ile güneş ışınlarına maruz kalması gerekir.
  • Yeterli miktarda ve ileriki yaşlara kadar yeteri kadar güneş ışığı almış kişilerin, ileride yaşayacağı kemik erimesi gibi sorunlarla neredeyse hiç karşılaşmadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
  • D vitamini vücutta depolanan vitaminlerdendir. Bu açıdan, yaz aylarında yeteri kadar güneşe maruz kalmak D vitamininin depolanmasına ve kışın kullanılmasına olanak sağlar. Bu açıdan yaz döneminde olabildiğince güneş ışınlarına maruz kalmak çok çok önemlidir.
  • Elbette güneşe günün makul saatlerinde ve koruyucu kremler kullanarak çıkmanız güney yanıkları oluşmasının da önüne geçecektir. Aslına bakılırsa güneş ışınlarına maruz kalmak için direk güneşlenmek gerekmez. Kıyafetlerle dışarda dolaşmak dahi yeterlidir. Çünkü güneş ışınları giyindiğimiz kıyafetlerin içinden rahatlıkla geçerler.

 Güneşlenmek Ne Kadar Faydalıdır? - Kizlar.Online

Yukarıda da belirtildiği gibi aslında her gün 5 dakika güneşlenmek ya da 10-15 dakika kadar gün ışığında yürüyüşe çıkmak vücut için yeterlidir. Ama elbette bunun daha fazlasının da vücut için bir sakıncası yoktur. Güneş ışınlarının fiziksel açıdan faydası olduğu gibi psikolojik açıdan da faydaları vardır ve yaşam ve hayat sevinci sağlama özelliği vardır. Bu bilgi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Güneş ışığını çok alan coğrafyalarda yaşayan insanlar daha az güneş ışığı alan bölgelerde yaşayan insanlara göre daha neşeli, daha yaşam kaynağı dolu ve daha sıcakkanlıdırlar. Akdeniz iklimi insanı ile kuzey iklimi insanı arasındaki fark sanırım bunun için açıklayıcı örnek olacaktır.