Tipik Türk kadını olarak bilinen balık etli vücut tipini artık hiçbir Türk kadını kabul etmemektedir. Yaşlarına laf söyletmeyen ve hep aynı yaşta kalan kırılgan kadınlarımız fazla kilonun zararlarının olduğu bilinciyle hareket etmektedir. Geçmişten beri süregelen bu kilo takıntısı olmayan, halinden memnun kadınlarımızın bu hale gelmesinin tek sebebi zamanın ilerlemesiyle değişen fikirler ve insanların da buna bağlı olarak değişmesi.

Zayıf olmak için nelerini vermiyor ki kadınlarımız. Belediyelerin her şehre farz gördüğü spor salonları orta yaşlı kadınları ağırlamaktadır daha çok. Devrin değişimi sağlıksız ve bol kalorili yemeklerin de ortaya çıkmasına sebebiyet veriyor. Bu da kendimizi diyetlere ve spor salonlarına yöneltmemize neden oluyor. Hızla kilo vereyim ve bir an önce yağlardan, selülitlerden kurtulayım derken öyle çok hata yapıyoruz ki bedenimize güzel bir görünüm vermek için sağlığımızdan vazgeçiyoruz. Hatta internette hastalıktan bir deri bir kemik kalan nice insanların haberleri dönüyor.

Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Zayıflamak için uygulayabileceğimiz veya kilolarımızı örtmek için yapabileceğimiz birçok yol var. Kilo saklamak için vücudumuza sardığımız korseler, karın bölgemizi eritebilmek için o bölgeye sardığımız streç filmler kurtarıcı gibi görünse de sadece anı kurtarır. Kilolarınız yine sizde kalır. Bu yüzden kilo vermek için kalıcı çözümler üretmemiz ve bunları uygulamamız gerekmektedir.

Spor salonları ve diyet programları fazla kilolarımız için üretebileceğimiz en iyi çözüm yollarıdır. Tabii bunun yanında bir de güya ilaç tedavisi uygulayanlarımız var. İlaç tedavisini doktor kontrolünde olmadığı sürece kesinlikle desteklemiyoruz. Hele obezite, şeker hastalığı gibi hastalıklarınız da yoksa ilaç tedavisi zaruri bir durum olmaktan çıkmaktadır. Hatta hiç tavsiye edilmemektedir.

Biz bu noktada size spor salonları yerine yürüyüşü, diyet programları yerine ise daimi sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmeyi öngörüyoruz. Fakat ısrarla dilediğiniz yollardan zayıflamaya çalışacağınızı da biliyoruz. Bu yüzden size birkaç önerimiz var.

Diyet Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Diyet yapmaya karar vermişseniz eğer attığınız her adımı ince eleyip sık dokumanız gerekiyor. Çünkü diyet yapmak bildiğiniz gibi ve internetten araştırdığınız gibi kolay değil. İnternette binlerce diyet çeşidi bulabilirsiniz. Bunun sebebi ise diyetin artık dünyada bir çığır açmış olmasıdır. Şok diyeti, maydanoz diyeti, mango diyeti, portakal diyeti, şu diyeti, bu diyeti diye diye sizin önünüze birçok diyet çeşidi sunacaklar. Hatta şunu da söyleyecekler. Yiyerek kilo almak ister misiniz?

Evet, aslında işin iç yüzü böyle değil. Öncelikle bir diyetisyen doktora görünerek kilo-boy oranınızı öğrenmeniz gerekiyor. Kaç kilo fazlanız olduğunu eksiksiz bir şekilde söyleyeceklerdir size. Sonrasında yapmanız gerekenleri sırasıyla dizeceklerdir. İhtiyacınız varsa uygulamanız gereken spor programını ve diyet programını size vereceklerdir. Fakat bu diyet programını uygularken de yine diyetisyeninizin önerilerinde ve devamlı kontrolünde uygulamalısınız. Diyet programını uygularken yine ara sıra kontrole giderek durumunuzu ona bildirmelisiniz. Eğer rahatsız olduğunuz ve uygulamakta zorlandığınız bir program varsa size uygun diyet programını yine o ayarlayacaktır.

Spor Programları

İnternette, televizyonda, sosyal medyada ve daha birçok yerde sabahları çıkan o spor programlarındaki kadınlar her kadının hayal ettiği vücut tipine sahiptirler. Ve her sabah açılan o televizyon o hareketler uygulanmadan kapatılır. Çünkü ısınmamış olan vücut o hareketleri yapabilecek dirençte ve durumda değildir.

Doktor tavsiyesiyle spor yapmak derken bahsettiğimiz şey tam olarak bu. Doktor gözetiminde yapmadığımız spor vücuttaki kaslara, liflere, kemiklere zarar vermekte ve onları deforme etmektedir. Daha vücuda ısınma hareketi yaptırmadan kaslarımızı zorlarsak vücudumuzun var olan gücünü de kaybetmiş oluruz.

Doktora her gittiğimizde bize yürüyüş yapmamız önerilmekte. Fakat bahsettiğimiz yürüyüş nasıl ve ne aralıklarla yapılmalı biliyor muyuz? Bir gün çok fazla ve yorucu bir yürüyüş yaptıktan sonra öbür gün hiç yapmazsak istediğimiz sıfır bedeni elde etmek çok zor. Sporun dahi düzenli ve devamlı olanı makbuldür.

Son Söz

Son olarak sıfır beden olmak isteyenlere bir çift söz etmek istiyoruz. İnsan vücudunun direncini sağlayabilmesi ve reaksiyonlarını düzenli bir şekilde devam ettirebilmesi için sabit olması gereken bir kilo vardır. Ve siz var olan bu düzeni sıfır beden olacağım diye zorlarsanız belki büyük zararlara sebep olmuş olacaksınız.  Unutmayın en iyi diyet ve en iyi spor daimi ve düzenli olandır.