Gündelik yaşantımızın içerisinde zaman zaman ağrılar hissediyoruz. Bu ağrıların içerisinde bizi en çok kötü hissettiren, bize sanki başımızın bir belasıymış ve vücudumuzdan hiç ayrılmayacakmış gibi düşündüren ve bazı zamanlarda başımızı duvarlara vurmamıza neden olan ağrı ise baş ağrısı oluyor genellikle.

Başımız ağrıdığında hiçbir işimize odaklanamıyor, sadece ağrıyı düşünüyor ve dert yakınıyoruz. Bazı zamanlar baş ağrımız o kadar kötü bir raddeye ulaşıyor ki dayanamayıp ağrı kesicilere başvuruyoruz fakat bu durum bu şekilde nereye kadar devam edebilir?

Her başımız ağrıdığında bu senaryonun sonu genellikle ağrı kesiciyle geliyor fakat baş ağrımızın tek ilacı olarak düşündüğümüz ağrı kesiciler çok sık kullanıldığında vücudumuzda tahribata neden oluyorlar. Bu tahribatı ilk zamanlarda fizyolojik olarak hissetmiyor olabiliriz ancak tahribat ilerledikçe gözle görülür etkiler de yavaş yavaş kendini gösteriyor. Baş ağrımızı dindirmek için kullandığımız ağrı kesiciler zamanla karaciğerimizde yağlanmaya, böbreklerimizin daha çok çalışarak bir süre sonra hasar görmesine ve sindirim sistemimizin düzgün çalışmamasına neden oluyor. Peki, ama ağrı kesici kullanmayacaksak ne yapmalıyız? Başka bir çözümümüz, baş ağrımızda ilaç olarak kullanabileceğimiz başka bir alternatifimiz var mı?

Kulağa ilginç gelebilir ancak evet başka bir çözümümüz var. Yapılan araştırmalara göre baş ağrımızı dindirecek ya da baş ağrımızın hiç başlamamasına imkân tanıyacak bazı besinler bulunuyor. Mutfağımızın bir köşesinde, buzdolabında veya erzak dolabımızda duran o besinler, aç kalmamızı engellemenin dışında baş ağrımız için de birer ilaç hâline geliyorlar. Peki, bu besinler hangileri ve onları ne kadar tanıyoruz?

Su ve Sulu Meyveler

 Baş Ağrısını Kesen 5 Yiyecek - Kizlar.Online

Baş ağrımızın en büyük nedenlerinden bir tanesi, vücudumuzun susuz kalmasıdır. Vücudumuz susuz kaldığında bunu bize anlatmak için çeşitli sinyaller vermektedir ve bu sinyallerin en başında da baş gelir. Başımız ağrıdığında eğer günlerdir su içmediğimizi fark etmişsek yapmamız gereken ilk şey mutfağa koşarak hemen birkaç bardak miktarında su içmek ya da dolabımızda dinlenen sulu meyvelerden tüketmek olacaktır. Özellikle karpuz %92 su oranıyla, sulu meyvelere verilebilecek en iyi örnektir. Karpuz dışında %92 su oranıyla çilek, %91 su oranıyla greyfurt, %90 su oranıyla kavun, %88 su oranıyla şeftali, %87 su oranıyla ananas, %87 su oranıyla portakal, %86 su oranıyla kayısı, %85 su oranıyla erik veya %84 su oranıyla elma da tercih edilebilir. Hepsi birbirinden lezzetli; tadını çıkarın!

Kahve

 Baş Ağrısını Kesen 5 Yiyecek - Kizlar.Online

Baş ağrımızın bir diğer nedeni de yüksek alkol alımı olabilir. Alkol alımının ertesi sabahı gözlerimizi yuvalarından çıkartacak derecede şiddetli bir baş ağrısını hafifletmek için kahve birebirdir. Alkol tüketiminde damarlarımız genişler ve bu da şiddetli ağrılara neden olur fakat kahve, içerdiği kafein nedeniyle damarları daraltmaktadır. Nefis bir Türk kahvesinin yanına bir parça da çikolata eklerseniz, keyfiniz yerine gelecektir!

Baharatlar ve Baharatlı Besinler

 Baş Ağrısını Kesen 5 Yiyecek - Kizlar.Online

Baş ağrısının bir diğer nedeni olan grip veya mevsimsel alerji için de en iyi çözüm baharattır. Özellikle kırmızıbiber ve karabiber gibi acı baharatlar, sinüs basıncını azaltarak solunum yollarında meydana gelen tıkanıklıkları gidermektedirler. Evet, acı hoşunuza gitmeyebilir ancak kim dikenlere basmadan güllere ulaşmış ki?

Badem ve Susam

 Baş Ağrısını Kesen 5 Yiyecek - Kizlar.Online

Oldukça küçük boyutlarda olan bu besinlerin kesinlikle boyutlarına bakarak karar vermemelisiniz çünkü işlevleri oldukça büyük!

Stres ve gerilim tipi baş ağrılarında yiyeceğiniz birkaç tane badem, serotonin maddesini serbest bırakarak rahatlamanıza ve baş ağrınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Kadınların özel günlerinde baş gösteren baş ağrısı için susam aranılan besindir. İçerisindeki yüksek oranda E vitamini sayesinde özel günlerin ağrılarını ortadan kaldırmaktadır.

Tam Tahıllı Ekmek

 Baş Ağrısını Kesen 5 Yiyecek - Kizlar.Online

Baş ağrısının bir diğer nedeni olan karbonhidrat eksikliği için tüketeceğiniz tam tahıllı ekmek hem su kaybınızı düzenler, hem de ağrınızı ortadan kaldırır.