Çoğu zaman çeşitli nedenlerden dolayı yalnız kalmayı tercih etmekteyiz. Fakat uzmanlar aşırı yalnız kalınmaması konusunda uyarılarda bulunmakta ve aşırı yalnız kalınmasının beraberinde birçok olumsuz sonuçlara yol açabildiğini fark etmemekteyiz.

Peki uzmanlar aşırı yalnız kalınması hakkında ne gibi uyarılarda bulunmaktadırlar. Aşırı yalnız kalınması beraberinde ne gibi olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Dilerseniz makalemizin de konusu olan aşırı yalnız kalmanın zararları hakkında uzmanlardan derlediğimiz bilgiler doğrultusunda bilgiler sunalım.

İşte Aşırı Yalnız Kalınması Hakkında Uzmanların Uyarıları

Uzmanlar aşırı yalnız kalınmasının özellikle uzun süreli olduğunda birçok sorunların doğmasına neden olduğunu belirtmekte ve bu nedenle de aşırı yalnız kalınması alışkanlığından uzak durulması gerektiğinin altını çizmektedirler. İşte uzmanların bu konu hakkındaki genel uyarıları şunlardır;

  • Aşırı yalnız kalınması beraberinde bireyin sosyal ve iş yaşamındaki verimliliği olumsuz etkilemekte: Bu konu hakkında yapılan bazı araştırmalar bulunmaktadır. Araştırmalara göre aşırı yalnız kalınmasını tercih edenler sosyal ve iş hayatında ciddi sorunlar ile karşılamaşmaktadırlar.
  • Genel psikoloji olumsuz yönde etkilenmekte: Uzmanlar aşırı yalnız kalınmasının bireyin genel psikolojisi üzerinde de olumsuz etkilere neden olduğunu belirtmektedirler. Günümüzde meydana gelen birçok psikiyatri hastalıklarının ana nedenleri arasında bireyin aşırı yalnızlığı tercih etmesi gelmekte ve bunun sonucunda ise başta depresyon rahatsızlığı olmak üzere birçok psikiyatri hastalıklarına maruz kalabilmektedirler.
  • Kronikleşmekte: Aşırı yalnızlık beraberinde zamanla kronik bir hal alabilmekte ve tabiri caizse bireyin yaşam biçimi haline dönüşebilmektedir. Bu nedenle uzmanlar bu durumdan uzak durulması gerektiğini belirtmektedir.
  • Hareketsiz bir yaşama yol açmakta: Aşırı yalnız kalınması beraberinde vücudun daha hareketsiz olmasına yol açabildiği gibi aynı zamanda bireyin hareketsiz bir yaşam biçimine sahip olmasına neden olmaktadır.
  • Obeziteye yol açmakta: Belki biraz ilginç gelebilir fakat aşırı yalnız kalınması beraberinde kilo alımını hızlandırmaktadır. Dolaysıyla hareketsiz kalan vücut beraberinde hızla yağ alabilmekte ve bunun sonucunda ise obezite hastalığı meydana gelebilmektedir.
  • Uyku düzeni bozulmakta: Aşırı yalnız kalınması durumu aynı zamanda bir zaman sonrasında uyku düzeninde sorunların meydana gelmesine neden olmaktadır.
  • Beslenme alışkanlığının olumsuz etkilenmesine yol açmakta: Aşırı yalnız kalınmasının neden olduğu bir diğer olumsuz sonuç ise beslenme alışkanlığının bozulmasıdır.
  • Olumsuz düşünce biçiminin oluşmasına yol açabilmekte: Çoğu bireyler olumsuz düşüncenin nedenlerini merak etmektedirler. Oysa ki yapılan bazı araştırmalara göre olumsuz düşüncenin nedenleri arasında aşırı yalnızlık durumu gelmektedir. Özellikle de aşırı yalnız kalınması bir alışkanlık haline gelmişse bireyin beyin sisteminde tahribatlar meydana gelebilmekte ve bunun sonucunda ise birey eski günlerine kıyasla yaşama daha olumsuz bir bakış açısına sahip olabilmektedir.
  • Özgüven eksikliğine yol açmakta: Aşırı yalnız kalınmasının yolm açtığı bir diğer olumsuz sonuç ise özegüven eksikliğidir. Dolaysıyla uzmanlar günümüzde genel olarak özgüven eksikliği yaşayanların büyük bir bölümünün aşırı yalnızlık sorununa maruz kaldığının altını çizmektedirler.
  • İnsanlara güvenememeye yol açabilmekte: Aşırı yalnızlık beraberinde bireyin diğer bireylere karşı güvensizlik duygusunu yaşamasına neden olmaktadır. Dolaysıyla genel psikolojinin olumsuz yönde etkilenmesi beraberinde bireyin karşısındaki bireylere güven duymamasına neden olabilmektedir.
  • Erken yaşlanmaya yol açabilmekte: Yapılan bazı araştırmalar sonucunda erken yaşlanan bireylerin büyük bir bölümü hayatlarının önemli bir kısmını yalnızlık içerisinde geçirmiştir. Dolaysıyla aşırı yalnız kalınması gençlik hormonlarını da olumsuz yönde etkilemekte ve bunun sonucunda bireyin daha erken yaşlanmasına yol açabilmektedir.

Görüldüğü üzere aşırı yalnız kalınması beraberinde birçok olumsuz sonuçlara neden olmaktadır. Özetle aşırı yalnız kalınması bireyin hem fiziken ve hem de ruhen ciddi anlamda olumsuz etkilenmesine neden olmaktadır.

Peki Yalnızlıktan Kurtulabilmek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Aşırı yalnız kalınmasının zararları hakkında bilgiler sunduktan sonra şimdi de bu olumsuz durumdan kurtulmak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler sunalım. Uzmanlar zaman zaman yalnız kalınmasının doğal olabildiğinin altını çizmektedirler.

Ancak bu durumun sıkça tekrar etmesinin yukarıdaki olumsuzluklara neden olabildiğini belirtmektedirler. İşte uzmanlar tarafından aşırı yalnızlıktan kurtulabilmek için tavsiyeler;

  • Sosyal ve iş hayatında aktif olunmalı
  • İkili ilişkilerden kaçınılmamalı
  • Belirli bir çalışma programına sahip olunmalı
  • Sevdiklerine yeteri kadar zaman harcanılmalı
  • Suçluluk psikolojisinden uzak durulmalı
  • Olumsuz düşüncelerden uzak durulmalı
  • Günlük egzersizler düzenli olarak yapılmalı
  • Gerektiğinde ilgili doktordan yardım talep edilmeli
  • Boş zamanlarda eğlendirici hobiler ile uğraşılmalı
  • Kesinlikle evde ayrı odada kalınmamalı
  • Karşılaşılan negatif durumlardan etkilenilmemeli
  • Negatif insanlardan uzak durulmalı
  • Bazı zamanlar bulunulan ortamda çeşitli değişiklikler yapılmalı
  • Her zaman mutlu olmanın yolları aranmalı ve kendisiyle barışık olunmalı
  • Fırsat bulundukça tatile çıkılmalı

Uzmanlara göre yukarıdaki etkenler hayata geçirildiği takdirde aşırı yalnızlık sorununun yaşanması minimum düzeye inmektedir. Makalemizde aşırı yalnız kalmanın zararları hakkında bilgiler sunduk.

Sizler de bu sorunu sıkça yaşayanlardan iseniz uzmanlar tarafından yapılan uyarı ve tavsiyeleri dikkate almanızda büyük faydalar bulunmaktadır. Dolaysıyla bizlere her açıdan zararları bulunan aşırı yalnızlık durumundan kaçınmamız gerekmektedir.